Vous prenez votre mallette pour le boulot, vous ouvrez la porte de la maison, il fait froid, le temps est sombre et maussade, tout comme vous. Souffririez-vous de blues hivernal?

La dépression saisonnière frappe bon nombre de personnes en cette période de l’année, particulièrement les femmes de 18 à 45 ans. Fatigue et gourmandise excessives, baisse du niveau d’énergie et irritabilité ne sont que quelques traits communs de ce mal qui heurte de plein fouet au début de l’hiver.

Plutôt que d’attendre comme un gros nounours dans votre caverne que le printemps se pointe le bout du nez, voici cinq conseils pour faire le plein d’énergie : Poursuivre la lecture « Blues hivernal : Sortez de votre caverne! » →

Si vous vous sentez en ce moment comme une dinde en attente de la farce, soit complètement vidée, mieux vaut porter une attention particulière aux signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel, trop commun en fin d’année.

Personne n’est à l’abri de ce mal pernicieux, mieux connu sous le nom anglais de «burnout». Au Québec, plus du quart des travailleurs disent d’ailleurs vivre un degré élevé de stress chronique alors qu’horaires chargés, tâches multiples et pression continuelle meublent le quotidien.

Il importe donc d’être attentif aux symptômes qui se manifestent tant au niveau physiologique, psychologique qu’émotionnel. Ceux-ci se traduisent généralement par un sentiment constant de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets. Poursuivre la lecture « Épuisement : Attention aux signes avant-coureurs! » →

Les réunions peuvent être d’un ennui mortel, mais elles peuvent aussi être une excellente occasion de faire bonne impression et de marquer des points aux yeux de vos patrons.

Arrivez d’abord quelques minutes avant le début de la rencontre, de façon à pouvoir relaxer un peu, accueillir les autres participants avec des salutations joviales et sincères et, surtout, choisir un siège «stratégique», soit une place centrale ou face au patron.

Oubliez l’improvisation et arrivez fin prêt à la réunion en étudiant au préalable l’ordre du jour ou tout autre document pertinent. Préparez vos commentaires afin de les soutenir avec des exemples concrets ou des données précises issus de vos recherches. Poursuivre la lecture « Faites bonne impression en réunion! » →

Les patrons ne disent pas toujours haut et fort le fond de leurs pensées, mais ils adorent diriger des individus avec un profil qui va bien au-delà des simples compétences et résultats. Voici neuf qualités recherchées par les gestionnaires:

– Attitude positive : Une personnalité agréable et dotée d’aptitudes sociales avancées facilite les échanges entre supérieurs et employés.

– Tact : Vous pouvez exprimer votre désaccord, en autant que votre oppositions soit basée sur des faits concrets ou des expériences antérieures. Poursuivre la lecture « 9 qualités appréciées des patrons » →